月曜日が待ち遠しくなる！ストレス解消のためのお弁当レシピ

「月曜日の朝が憂鬱…」そんな気分を吹き飛ばす方法があります。それは、自分だけの特別なお弁当を作ること！今回は、実際に私が試してみたストレス解消にピッタリのお弁当レシピを紹介します。忙しい朝でも簡単に準備できて、食べた瞬間に笑顔になれる工夫がいっぱいです。

なぜお弁当がストレス解消に効果的なの？

お弁当作りには以下のようなメリットがあります：

私自身、仕事でストレスが溜まっていた時期にお弁当を作り始めましたが、これが大正解！作る時間も楽しく、食べると元気が湧いてきます。

まずは、色とりどりの野菜を使ったレシピです。

発芽玄米は噛むほどに美味しく、満足感がアップ。塩麹で鶏むね肉を柔らかく仕上げることで、パサつき知らずです。

「忙しい朝でも作れる！」と友人にも好評だったレシピはこちら：

ポイントは冷凍食品と市販品を上手く活用すること。おにぎりだけは自分で作ると、ちょっとした達成感も味わえます。

これらのレシピを実際に試してみたところ、月曜日の朝が少しだけ楽しみに感じられるようになりました。特に、彩り豊かなお弁当は開ける瞬間のワクワク感がたまりません。また、自分で作ったという達成感が心のリフレッシュに繋がりました。

例えば、鶏むね肉を塩麹に漬けておく、野菜をカットしておくなど、前日の準備で当日が驚くほど楽になります。

完璧を目指さず、冷凍食品や市販品を上手に取り入れるのがコツ。自分が楽しめる範囲で続けましょう。

お弁当の彩りを意識するだけで、心が華やぎます。赤、黄、緑のバランスを意識して詰めるのがおすすめです。

ストレス解消の第一歩は、自分のために時間を使うこと。お弁当作りはそのきっかけになります。ぜひ一度、今回のレシピを試してみてください。きっと月曜日が楽しみになるはずです！