「忙しい1週間を乗り切った私へ！おうちでできる簡単スパで自分を癒そう」

毎日仕事や家事、育児に追われて、気づいたら週末…。そんな忙しい1週間を乗り越えた自分を、少しだけ甘やかしてあげたくありませんか？今回は、私が実際に試してみた“簡単おうちスパ”の作り方をご紹介します！手軽にリラックスできるので、ぜひ試してみてくださいね。

1. おうちスパの準備は簡単！まずは雰囲気作り

おうちスパには、リラックスできる空間作りが欠かせません。私がまず最初にするのは、アロマキャンドルを灯すこと。お気に入りの香りを選ぶことで、心がふっと軽くなります。

私が使っているのはラベンダーの香り。仕事で疲れた頭がスーッとリセットされる気がします。もしキャンドルがない場合は、アロマオイルをティッシュに1滴垂らすだけでも◎。

照明を少し暗くして、間接照明だけにしてみましょう。私は、リビングのライトを消して小さなテーブルランプだけをつけています。このひと工夫で、非日常感がぐっと増します。

次に、バスタイムを特別な時間に変えましょう。私のお気に入りは、バスソルトを入れること。ミネラルたっぷりのバスソルトは、お肌を柔らかくしてくれる効果も期待できます。

時間がないときでも、5分間だけお湯に浸かるだけで、血行が良くなり、心も体も軽くなります。

お風呂で湯気を利用してフェイシャルスチームを。熱いお湯を洗面器に注ぎ、タオルをかぶせて顔を蒸します。これだけで毛穴が開いて、スキンケアの浸透力がアップ！

バスタイムの後は、シートマスクでお肌に潤いをチャージ。私のお気に入りは、保湿成分がたっぷり入ったもの。シートマスクを冷蔵庫で冷やしておくと、ひんやりして気持ちいいですよ。

頭皮マッサージも忘れずに！私は手で優しく揉むだけで、頭がすっきりします。マッサージ用のブラシがあればさらに◎。忙しい日々で凝り固まった頭皮をほぐすことで、全身の疲れも取れやすくなります。

スパタイムの仕上げには、ハーブティーがぴったり。私はカモミールティーをよく飲みます。カフェインレスなので夜でも安心です。お気に入りのマグカップで飲むと、さらに特別な気分になれます。

最後に、心を癒す音楽をかけましょう。私はリラックス系のBGMをスマホで流します。自然の音やピアノメロディなど、穏やかな曲が◎。音楽の力で、さらに癒されること間違いなしです。

忙しい毎日を過ごしていると、自分を後回しにしがち。でも、ちょっとした時間を使って自分を癒すことはとても大事です。おうちスパは、手軽に自分を大切にする習慣を作る第一歩。

ぜひ、自分へのご褒美として、今回ご紹介したおうちスパを取り入れてみてくださいね。きっと新しい1週間を、もっと軽やかな気持ちで迎えられるはずです！

「忙しい1週間を乗り切った自分を癒すための“簡単おうちスパ”」。ほんの少しの工夫で、特別なリラックスタイムが作れます。ぜひ、自分にご褒美をあげて、心と体をリフレッシュしてみてください。