忘れ物を減らす習慣づけ！日常に取り入れた簡単な方法とは？
「あれ、財布どこに置いたっけ？」、「また充電器忘れた…」日常でこんな瞬間に何度も直面している私。私はもともと忘れ物が多く、家を出る前に何度も振り返らなければならないことがよくありました。でも、ある習慣を取り入れたことで、忘れ物を減らすことができたんです。今回は私が実際に試して効果があった方法を紹介します。
忘れ物が多い私が変わった理由
「どうしてこんなに忘れ物をするんだろう？」と、悩んでいるときに気づいたのは、実は私が生活の中で何気なくやっていた「ルーチン」に問題があったからだということです。毎日の忙しさに追われて、いつも同じ場所にものを置いているわけではなく、その時の気分や場所で散らかし放題。結果、何をどこに置いたか覚えていないことが多かったのです。
そんな時、ふと思いついたのが「忘れ物をしないための習慣を作る」ことでした。毎日同じルーチンを守ることで、頭の中が整理され、自然と忘れ物が減るのではないかと思ったのです。
1. 「出かける前のチェックリスト」を作る
最初に取り入れたのは、チェックリストを作ること。私が最も忘れがちなものは、財布、鍵、携帯電話、そして外出時に必要な書類。これらをリスト化して、必ず出かける前に目を通すようにしました。自分の目でチェックすることで、必要な物が揃っていることを再確認でき、うっかり忘れがなくなりました。
最初は面倒だなと思いましたが、だんだんこの習慣が生活の一部になり、今では「忘れ物を減らすための最も効果的な方法」と言えるくらいに感じています。
2. 決まった場所に物を置く
物を決まった場所に置くのも大切なポイントです。例えば、家を出る前に毎回鍵をバッグの特定のポケットに入れる、携帯を玄関に置く場所に決めるなど。このように、物を置く場所を決めることで、次にその物を探すとき、無駄な時間を省けます。
特に、鍵や携帯電話のような「出かけるときに必ず使うもの」は、決まった場所に置いておくことで「どこだっけ？」という焦りがなくなり、ストレスフリーに出発できます。
3. 朝の習慣を見直してみる
朝、出かける前に一度立ち止まって、自分が何を持っていくべきかを確認する時間を作るのも効果的です。忙しくて何かを忘れそうになったとき、「あれを持ったか、これを持ったか」と焦ることが多かったので、私はあえて「1分だけ立ち止まる」ことを習慣にしました。
この1分間で、冷静に「財布・鍵・携帯」を確認し、「今日も大丈夫だ」と自信を持って外出できるようになったのです。実際に、朝のほんの少しの余裕が、その日の「忘れ物ゼロ」を実現するために欠かせない時間だと感じています。
4. スマホでリマインダーを活用
スマホのリマインダー機能も忘れ物を減らすために有効です。例えば、「出かける30分前にリマインダーをセットする」という方法。リマインダーには、「財布を持ったか？」、「鍵を持ったか？」というチェックリストを設定し、通知を受け取るようにしました。
通知が来ることで、慌てて忘れ物を思い出すことがなくなり、心に余裕ができました。この小さな技が私にとって大きな変化をもたらしました。
5. 何かを持ち歩くたびに「確実に確認」をする習慣
外出するたびに「持ち物確認」をするだけでなく、持ち歩くものを手に取ったときに一度、確認することも大事です。例えば、バッグに財布を入れるとき、「財布が入ったか？」と確実に確認する習慣を作るようにしました。
何かを手に取った瞬間に確認することで、忘れ物が格段に減りました。「あ、財布を忘れたかも…」という不安がなくなり、出かける前のストレスも激減しました。
6. もしものために予備のアイテムを持つ
万が一忘れた場合に備えて、予備のアイテムをバッグに入れておくことも効果的です。例えば、予備の充電器やハンカチ、財布の代わりになるような小銭入れなど。最初は少し面倒かもしれませんが、これで「もしも」の状況でも冷静に対処できます。
予備アイテムを持ち歩くことで、忘れ物に対する不安が少なくなり、もしものときにもすぐに対応できるため安心感が増しました。
習慣化のポイント
最も大切なポイントは習慣化することです。始めたばかりの頃は、つい忘れてしまうこともありましたが、続けることで次第に「これが当たり前」と感じられるようになりました。無理せず少しずつ習慣を作ることで、忘れ物が劇的に減ることを実感できました。
まとめ
忘れ物が多かった私が、日常生活の中で取り入れた習慣によって、着実に忘れ物を減らすことができました。チェックリストの作成、物を決まった場所に置く、朝の1分間確認、リマインダーの活用、手に取ったものの確認、予備アイテムの準備など、さまざまな方法を実践してきました。
何より大切なのは、自分に合った方法を見つけて、少しずつ習慣化することです。最初は面倒かもしれませんが、日々続けることで、自然に「忘れ物ゼロ」が実現できますよ。ぜひ、これらの方法を試して、忘れ物のない生活を手に入れてください！
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